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土曜出勤日/2024年11月8日記録2024年11月08日ちぃこのブログ 3食上手に食べたい☆･･･イレ]小13/大0[歩数]約5600歩ストレッチ&エクササイズ7月エク･･･mp;ヒップヒンジ×2セット、股関節ストレッチ、ヒップ&･･･- 20241108 ランオフ/名古屋大学訪問2024年11月07日サブ4復帰と70才フル完走を目指す66歳のブログ股関節ケアで今朝はランオフ…めっちゃ寒い朝です、今朝の最･･･れまで肝臓が持つのか…昨夜…ソフトボールマッサージ&ストレッチ…30分(特に股関節･･･
- ゆる神やせ203日目(減量期48日目)2024年11月09日セルフィッシュ♪ダイアリー･･･クルあったか蒸し野菜でほっこりヘルシー【寝る前】マッサージガン🔫でほぐす→股関節ストレッチ→習慣ストレッチ→頭皮マッサージしながらドローイン10回おや･･･
- 20241107 朝ラン/股関節!?2024年11月06日サブ4復帰と70才フル完走を目指す66歳のブログ･･･ド2でした☆夏場もありましたが、今朝右股関節違和感発生で短め☆序盤ペース上･･･フトボールマッサージ&ストレッチ…計 40分BGM…トラン･･･
- お出かけとドクターストレッチ2024年11月09日大腿骨頸部骨折からの人工股関節置換術(前方)&橈骨頸部骨折したアラフィフの日常11/9(土)人工股関節置換術後126日目、橈骨骨折固定抜去93日目朝、娘･･･せいか、夕方には足腰だけでなく頭痛までしてきたので、ドクターストレッチの･･･
- 関節の拘縮に気づいて愕然とする/#今日のおやつはこれ2024年11月01日SLEな毎日･･･病)SLE(全身性エリテマトーデス)左股関節人工関節置換術(THA) 療養･･･次回のレントゲンも危ういので、ストレッチを始めました。が、ガチガチ･･･
- 指紋スイッチ®︎について/私自身の変化2023年05月10日おいしく、楽しく、美しく!･･･アバー)、アスティエ、ヤムナ、マスターストレッチ、整体Xパーソナルトレーニング･･･大変だったり、代償で腰や首肩、股関節、膝に痛みがでたり、歪みや･･･
- 股関節の違和感に/プライベート ウォーキングレッスン2024年11月08日札幌ウォーキングレッスン 設楽さきこ/日常歩きが綺麗になり歪み改善痛みまではいかないけれど、左の股関節に違和感がある。歩き方を見直したいので施術の他にウ･･･に意識していくと筋肉の使い方が変わり関節の負担が軽減してかつ･･･
- 本日の沖縄武器術稽古(2024/11/08)~意識せず、身体の動きに任せる!2024年11月08日日々是空手三昧･･･;準備運動>~特に腰回りや関節部位を入念に・一通りの準備体操・腰回りと股関節のほぐしとストレッチ<エーク>４０分〇基本技法(振り、打ち･･･
- 水泳選手の子供達へ陸の運動指導してきました2024年11月04日そうなる前の健康指導!九州から西日本を健康で元気に!健康運動指導士|健康経営エキスパートアドバイザー|フィットネスIR|柴田真梨子･･･C)出場してる子もいる。可動域アップのストレッチと細かいコントロールができるコ･･･かなり大切なんですよね。足首や股関節、肩関節など中心に行いまし･･･
